Halswickel und Co. – Hausmittel gegen Halsschmerzen

Halsschmerzen zeichnen sich meist durch ein unangenehmes Kratzen, Hustenreiz und Heiserkeit aus. Die Ursache ist oft eine Entzündung der Schleimhaut im Hals. Wir zeigen Dir die besten Hausmittel gegen Halsschmerzen, wie Tee, Vitamin C, Honig, selbstgemachte Halswickel oder das bekannte Salzwasser-Gurgeln.

Auf einem Tisch liegen verschiedene Hausmittel gegen Halsschmerzen; beispielsweise Honig und Knoblauch

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Zusammengefasst:

  • Du kannst warme oder kalte Wickel als Hausmittel gegen Halsschmerzen anwenden.
  • Viel Trinken befeuchtet die Schleimhäute
  • Teesorten, wie Salbei und Lindenblüten, haben einen positiven Effekt auf den Halsschmerz
  • Honig wird häufig gegen Halsschmerzen eingenommen, da er die Wundheilung fördern kann.
  • Schwitzen bei Halsschmerzen wird eine unterstützende Wirkung auf die Bekämpfung der Viren nachgesagt.
  • Eine vitaminreiche Ernährung mit frischem Obst und Gemüse ist zur Genesung ebenso wichtig. 
  • Hühnersuppe und Inhalationen sind weitere Hausmittel-Tipps
  • Wenn die Halsschmerzen nicht weggehen, wende Dich an einen Arzt

Warme und kalte Halswickel als Hausmittel gegen Halsschmerzen

Warme und kalte Halswickel eignen sich als Hausmittel gegen Halsschmerzen, da sie Schmerzlinderung verschaffen können. Generell gilt: Warme Halswickel regen die Durchblutung an, während kühle Wickel Entzündungen mindern sollen. Beide Arten solltest Du nur so lange anwenden, wie sie Dir angenehm erscheinen. 

Übrigens: Ein warmer Wickel darf niemals mit kochend heißem Wasser angewendet werden. Kalte Wickel sollten kühl, aber nicht eiskalt sein.

 

Zerdrückte Kartoffeln und mehrere Tücher: Das brauchst Du für einen Kartoffelwickel

Anleitung für warme Halswickel mit Tee oder Kartoffeln:

Befeuchte zunächst ein sauberes Geschirrtuch mit warmen Tee und lege es um den Hals. Wenn Du dieses Tuch mit einem Zweiten umwickelst, verliert es nicht so schnell seine Wärme. Du kannst die Anwendung mehrmals an einem Tag wiederholen. 

Wusstest Du, dass Kartoffeln die Wärme länger speichern als Wasser? Für einen Kartoffelwickel kochst Du diese und schlägst sie leicht zerdrückt in ein Tuch. Anschließend befestigst Du diesen Wickel mit einem zweiten Tuch an Deinem Hals.

Anleitung für kühlende Quarkwickel:

Zunächst streichst Du Quark auf ein Tuch. Schlage dieses dann einmal um, sodass sich zwischen Quark und Haut eine Stoffschicht befindet. Anschließend befestigst Du den Wickel mit einem Schal um den Hals.

Tipp

Wer ätherische Öle bevorzugt, kann diese ebenfalls auf ein Tuch geben. Doch Vorsicht: Bei Asthmatikern, Allergikern und Kindern dürfen keine ätherischen Öle verwendet werden. Informiere Dich weiter zu Halsschmerzen bei Kindern.

HALSSCHMERZEN – URSACHEN UND SYMPTOME

Das wohl gängigste Halsschmerzen-Hausmittel: Flüssigkeit (gegen die Keime im Hals)

Ob warmer Tee oder gekühltes Wasser: Du solltest bei Halsschmerzen ausreichend trinken. Auf diese Weise werden die angegriffenen Schleimhäute besser befeuchtet. Das ist wichtig, denn bei intakten Schleimhäuten haben es Krankheitserreger deutlich schwerer, einzudringen.

Tee gegen Halsschmerzen - ein altbekanntes Halsschmerzen-Hausmittel

Ein warmer Tee gegen Halsschmerzen kann die Beschwerden lindern, daher haben viele Menschen mit Halsbeschwerden haben das Bedürfnis nach heißen Getränken, wie einem Tee. Diese Teesorten kommen als Hausmittel gegen Halsschmerzen infrage:

  • Salbei wird ein entzündungshemmender und beruhigender Effekt auf die Schleimhaut zugeschrieben.
  • Thymian soll beim Abhusten helfen, indem er die Flimmerhärchen in den Atemwegen anregt.
  • Lindenblüten gelten als schweißtreibend und sind daher im Kampf gegen die Erkältungsviren sinnvoll.
  • Ingwertee hat eine angenehme Wirkung auf den schmerzenden Hals und soll darüber hinaus auch entzündungshemmende Inhaltsstoffe besitzen. Besonders hilfreich ist Ingwer auch, wenn die Stimmbänder durch das Husten stark beansprucht werden und Heiserkeit die Folge ist. In diesem Fall gibt es zwei Möglichkeiten: die Zauberknolle in Scheiben schneiden und im Tee genießen oder ein kleines Stück langsam zerkauen und herunterschlucken.

Hilft Honig wirklich gegen Halsschmerzen?

Er schmeckt nicht nur lecker, sondern er kann auch einen gesundheitsfördernden Effekt haben: Honig gegen Halsschmerzen. Honig ist ein beliebtes Hausmittel, da er das Wachstum von Bakterien hemmen und die Wundheilung fördern kann.1 Außerdem soll Honig bei Halsschmerzen schleimlösend wirken, den Hals beruhigen und er wird bei Schluckbeschwerden als wohltuend empfunden. Honig gegen Beschwerden im Hals als altbewährtes Hausmittel, solltest Du am besten pur auf einem Löffel in den Mund geben und zergehen lassen. Denn wird Honig zu stark erhitzt, z.B. in einem heißen Tee oder in einer warmen Milch, können die wertvollen gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe verloren gehen.

Wichtiger Hinweis: Babys dürfen keinen Honig zu sich nehmen, da deren Immunsystem noch nicht vollständig ausgebildet ist.2 Bei ihnen kann durch die im Bienenhonig enthaltenden Bakteriensporen eine lebensbedrohliche Erkrankung entstehen. Beachte auch, dass vegane Alternativen wie Agavendicksaft die antibakterielle Wirkung nicht aufweisen.

Schwitzkur: Warum Schwitzen bei Halsschmerzen gut tut

Grundsätzlich erhöhen Wärme und das damit verbundene Schwitzen die Immunabwehr und unterstützen so das Abheilen von Beschwerden wie Halsschmerzen. Ein weiterer Hausmittel-Tipp ist deshalb die Schwitzkur. Viren können zwar nicht ausgeschwitzt werden, dafür ist es aber möglich, dass das Schwitzen ein künstliches Fieber erzeugt. Dieses wiederum hilft dabei, die Viren abzutöten.

Wie aber funktioniert eine Schwitzkur? Du hast unterschiedliche Möglichkeiten:

  • Bestimmte Kräutertee-Sorten: Lindenblütentee kann eine schweißtreibende Wirkung haben. Packe dich während des Teetrinkens warm ein.
  • Ein heißes Fußbad un deine Wärmflasche auf den Bauch: Diese Kombination bringt Dich ebenso zum Schwitzen. Achte auch hoerbei unbedingt darauf, Dich zuzudecken. 
  • Ein Erkältungsbad nehmen: Fülle Dir die Badewanne mit angenehm warmem, nicht zu heißem Wasser und gebe einen Badezusatz mit Eukalyptus hinzu. 

Bei Fieber oder starken Erkältungssymptomen darfst Du nich in die Wanne steigen, denn das setzt das Immunsystem zusätzlich unter Stress und schlägt auf den Kreislauf!

Vitaminreiche Ernährung zur Genesung

Vitaminreiche Ernährung trägt zur Stärkung Deines Immunsystems bei. Vitamin A, C und E können deshalb auch bei Halsschmerzen weiterhelfen. Sie tragen unter anderem dazu bei, die Widerstandskraft der Schleimhäute gegenüber Krankheitserregern zu stärken. In Obst und Gemüse sind besonders viele Vitamine enthalten, weshalb sich selbstgemachte Fruchtshakes wunderbar eignen. Hierfür kannst Du Obst wie Kiwi, Apfel oder Weintrauben gemeinsam mit Gemüse wie Gurken oder Kräutern mixen. Am besten gibst Du der Masse auch noch etwas Wasser oder Öl, zum Beispiel Leinöl, hinzu. Hintergrund hierfür ist, dass die Vitamine A und E fettlöslich sind und deshalb eine gemeinsame Aufnahme mit Fetten erforderlich machen.

Diese Lebensmittel enthalten viele Vitamine: 

  • Karotten
  • Fenchel
  • Brokkoli
  • Grünkohl
  • Spinat
  • Sanddornbeere
  • Orange

Achte darauf, diese möglichst nicht zu lange zu kochen – sonst können Vitamine verloren gehen. Eine vitaminreiche und ausgewogene gesunde Ernährung hilft natürlich nicht nur, wenn akute Halsschmerzen auftreten, sondern versorgt das Immunsystem bereits vor einer Erkältung mit allen wichtigen Nährstoffen, sodass ein Ausbruch einer Erkältung abgewehrt werden kann. Weitere Vorbeugungsmaßnahmen findest du hier:

Halsschmerzen vorbeugen

Drei weitere Hausmittel gegen Halsschmerzen

Was hilft noch gegen Schmerzen im Hals? Verschaffe Dir hier einen Überblick:

Eine Schale mit Hühnersuppe, die als Hausmittel bei Halsschmerzen gilt.
  • Selbstgemachte Hühnersuppe

Hühnersuppe ist seit Generationen ein beliebtes Hausmittel. Sie soll einen positiven Effekt auf den Ausgleich des Mineralstoffhaushalts haben. Außerdem beinhaltet die Suppe Cystein, ein Eiweißstoff, dem eine entzündungshemmende Wirkung nachgesagt wird.

  • Salzwasser gurgeln

Für das Gurgeln mit Salzwasser brauchst Du nicht viel: Löse einfach einen halben Teelöffel Kochsalz in einer Tasse mit warmem Wasser auf. Alle zwei bis drei Stunden kannst Du eine solche Lösung im Mund gurgeln. Es lässt sich auch Kamillentee als Gurgellösung verwenden.

 

  • Dampf-Inhalationen

Das Einatmen von Wasserdampf ist auch ein Hausmittel gegen Halsschmerzen, um die Atemwege von Schleim zu befreien. Dem Wasser kannst Du verschiedene Mittel hinzugeben, wie zum Beispiel Kochsalz, ätherische Öle oder Salbeitee. Letzteres soll den Rachen befeuchten und unangenehme Beschwerden beim Schlucken reduzieren. Achte darauf, dass unter anderem bei Allergikern, Säuglingen oder Kleinkindern keine ätherischen Öle zum Inhalieren verwendet werden dürfen.

Häufig entwickelt sich im Verlauf der Halsbeschwerden auch ein Hustenreiz. Wenn es zu quälendem Husten kommt, gerade bei Kindern, kann auch ein Hustensaft aus der Apotheke helfen, wie der GeloBronchial®-Saft mit natürlichem Thymianextrakt. Zusätzlich kannst Du unsere Hausmittel gegen Erkältung ausprobieren.

Was tun bei Halsschmerzen, wenn sie nicht weggehen?

Nicht immer reichen Hausmittel gegen Halsschmerzen aus. Wenn die Beschwerden

  • nicht nach drei bis vier Tagen abklingen,
  • hohes Fieber auftritt oder
  • die Lymphknoten am Hals stark geschwollen sind,

solltest Du besser einen Arzt aufsuchen. So lassen sich Komplikationen vermeiden und schwerwiegende Erkrankungen ausschließen. Denn hinter Halsbeschwerden können auch bakterielle Infektionen stecken, die gegebenenfalls mit einem Antibiotikum behandelt werden müssen.

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Quellen:

1 Berndl, Karin/ Hofer, Nici Hofer: Zwiebelwickel, Essigsocken & Co.: Traditionelle Heilmittel neu entdeckt. Berlin: Eden Books 2016. S. 99.

2 Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte e. V.: Honig ist für Babys gefährlich. URL: https://www.kinderaerzte-im-netz.de/news-archiv/meldung/article/honig-ist-fuer-babys-gefaehrlich/ (21.01.2020).