Die besten Hausmittel gegen Grippe

Eine Grippe bringt Husten, Halsschmerzen und auch Fieber mit sich. Da sie meist schwerer verläuft als eine Erkältung, solltest Du mit einer Grippe am besten zum Arzt gehen. Zusätzlich können Hausmittel gegen Grippe eingesetzt werden, um den Körper bei der Genesung zu unterstützen. Welche gibt es?

Tee mit Ingwer und Honig als Hausmittel gegen Grippe

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Zusammengefasst:

  • Allgemein helfen: Ruhe, ein gutes Raumklima, warme Hühnersuppe und heiße Tees.
  • Bei Fieber sind kalte Wadenwickel ein bewährtes Hausmittel – außer, Du frierst bereits.
  • Gegen Husten und Halsschmerzen können unter anderem Gurgeln und Zwiebelsaft helfen.
  • Schnupfen? Dann wirkt eine Dampfinhalation oft wohltuend und lindernd. 

Tipps und Hausmittel, um die Grippe schnell wieder loszuwerden

Es gibt einige allgemeine Tipps und Hausmittel, die Du anwenden kannst, um eine Grippe möglichst schnell wieder loszuwerden und unangenehme Grippe Symptome zu lindern. Dazu gehören:

  • Sich die nötige Ruhe und Erholung gönnen: Der Körper benötigt jetzt viel Energie, um die Krankheitserreger zu bekämpfen. Am besten legst Du Dich bei Grippe ins Bett oder aufs Sofa und schonst Dich. Lassen die Beschwerden langsam nach, solltest Du zudem die nächsten Tage ruhig angehen, um keinen Rückfall zu riskieren.
  • Ein angenehmes Raumklima schaffen: Eine Zimmertemperatur von circa 20 Grad Celsius und regelmäßiges Lüften (etwa einmal in der Stunde) sind bei Grippe sinnvoll. Falls nötig, kannst Du mit einem Luftbefeuchter oder Schalen mit Wasser über der Heizung die Luftfeuchtigkeit im Zimmer erhöhen.
  • Warme Hühnersuppe essen: Das Cystein (ein Eiweiß) in selbstgemachter Hühnersuppe gilt als entzündungshemmend – und auch andere Stoffe in der Suppe, zum Beispiel Zink, sollen sich bei einer Infektion positiv auswirken. Wenn Du zu ermattet bist, um Dir selbst eine Suppe zu kochen, kannst Du Deinen Partner oder einen lieben Freund fragen.
  • Heißen Tee trinken: Kamillentee wirkt entzündungshemmend, Lindenblüten- und Holunderblütentee sind schweißtreibend und Ingwertee soll Schmerzen lindern. Brühe Dir deshalb alle paar Stunden eine Tasse Tee auf.Falls Du keinen Tee magst, versuche es doch einmal mit heißer Zitrone – sie schmeckt angenehm und wärmt Dich von innen auf.

Der Körper verliert bei einer Grippe durch Schwitzen und Fieber viel Flüssigkeit. Um einer Dehydrierung vorzubeugen, ist es daher allgemein wichtig, circa zwei Liter am Tag zu trinken – am besten Wasser, Tee oder stark verdünnte Fruchtsäfte.

Hausmittel gegen Grippe: Das Fieber senken

Eigentlich ist Fieber bei einer Infektion nützlich, denn es regt die körpereigene Abwehr an und hilft so gegen die Krankheitserreger. Dennoch ist es mitunter sinnvoll, die Körpertemperatur zu senken, beispielsweise, wenn

  • das Fieber über 39 Grad Celsius steigt.
  • die erhöhte Körpertemperatur als sehr belastend und anstrengend empfunden wird.
  • der Grippe-Erkrankte an einer chronischen Erkrankung wie einer Herzkrankheit leidet.
  • eine Schwangerschaft besteht.

Gegen Fieber bei einer Grippe kannst Du zu verschiedenen Hausmitteln greifen. Bewährt haben sich vor allem kalte Wadenwickel. Tränke hierfür ein Tuch, zum Beispiel aus Leinen oder Baumwolle, mit zimmerwarmen Wasser (ca. 20°C). Wickle das Tuch anschließend um Deine Waden oder bitte Deinen Partner darum, das für Dich zu übernehmen. Lege anschließend um das kühl-feuchte Tuch noch ein trockenes. Nach circa 15 Minuten kannst Du die Wadenwickel wieder entfernen. Doch Vorsicht: Solltest Du frieren oder kalte Hände und Füße haben, verzichtest Du lieber auf kühlende Wadenwickel.

Achtung

Viele Erkrankte erhoffen sich Linderung vom bekannten Erkältungsbad. Doch ganz gleich, ob Erkältung oder echte Grippe – bei Fieber solltest du auf ein heißes Wannenbad lieber verzichten. Anstatt zu helfen, würde die Wärme den Körper zusätzlich belasten.

Hausmittel gegen Husten und Halsschmerzen bei Grippe

Husten, mit oder ohne Auswurf, sowie Halsschmerzen sind äußerst unangenehm. Folgende Hausmittel können helfen, Husten und Halsschmerzen bei einer Grippe schnell wieder zu lindern:

  • Gurgeln mit Kamillentee, Salbeitee oder einer Salzlösung (letztere gibt es zum Beispiel in der Apotheke zu kaufen)
  • ein warmer Kartoffelwickel um den Hals (bei Halsschmerzen kann auch ein kalter Quarkwickel helfen)
  • heißer Tee oder Husten-Bonbons (befeuchten die Schleimhäute in Hals und Rachen)
  • ein bis zwei Teelöffel Zwiebelsirup oder -saft (mehrmals über den Tag verteilt)

Zwiebelsirup kannst Du ganz leicht selbst herstellen: Hierfür eine Zwiebel in kleine Würfel schneiden und in ein Gefäß mit Deckel füllen. Jetzt ein bis zwei Esslöffel Honig oder Zucker dazugeben und das Gefäß schließen. Nach einigen Stunden hat sich Zwiebelsirup gebildet. Der hilft übrigens nicht nur bei Halsschmerzen und Husten – auch bei Schnupfen zählt er zu den bekannten Hausmitteln. Hierzu ebenfalls einige Teelöffel über den Tag verteilt zu Dir nehmen.

Hausmittel gegen Schnupfen bei Grippe

Tasse mit Kamillenwasser als Hausmittel gegen Schnupfen bei Grippe

Eine laufende oder verstopfte Nase ist bei einer Grippe zwar nicht so häufig wie bei einer Erkältung, sie kann aber dennoch auftreten. In der Folge ist die Nasenatmung behindert, was vor allem nachts lästig sein kann. Ein bewährtes Hausmittel, um Schnupfen bei einer Grippe schnell zu lindern, ist die Dampfinhalation. Sie kann mit Kamille oder ätherischen Ölen erfolgen, aber auch mit einer Kochsalzlösung. Menschen, die an Asthma leiden, sollten auf ätherische Öle allerdings besser verzichten, weil sie schnell die Atemwege reizen können.

Um nachts das Schlafen zu erleichtern, kann eine leicht erhöhte Liegeposition sinnvoll sein. Zusätzlich haben sich heißer Tee und ein gutes Raumklima als hilfreich und wohltuend erwiesen. Auch warme Milch mit Honig kann sich als Hausmittel gegen Schnupfen bei Grippe positiv auswirken.

Wie du zukünftig einer Grippe wirkungsvoll vorbeugen kannst, erfährst du hier:

 

Grippe richtig vorbeugen

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